50代女性もスマートウォッチを使ってみたらよいと思う理由
かなり前からスマートウォッチが気になっていました。
こんなおもちゃのような時計で健康面を気楽にチェックできるということを知った時からほしいと思い始めていました。
それで、先日、購入しやすい価格で、評判のよいスマートウォッチに購入したのです。
実は私は現在、iPHone XRユーザーということもあり、アップル・ウォッチにも絶大な興味はありました。
が、現時点ではもっと気軽に購入できるスマートウォッチとか、もっと細いタイプのスマートブレスレットでいいと思い、ある程度選んで決めました。
簡単にその理由のひとつをいいますと、私がしている仕事はスマートウォッチの着用を拒否されることがあるからです。
実際に、アップルウォッチを外すように言われた人もいたのは事実です。
ですから、私もスマートウォッチは仕事中にはする予定はないです。
気も散りますしね。
よって、せっかく高価なスマートウォッチを購入しても、使える時間が少なそうです。
ですから、低価格帯のスマートウォッチで十分だと思いました。
そのようなわけで、まだ使い始めたばかりなのですが、かなり気に入ってしまっています。
では私が気に入っている機能を紹介します。
医療機器ではないけれど、血圧をいつもチェックできて楽しい
あなたは自分の最近の血圧を知っているでしょうか？
会社員の方は健康診断がある（と思う）ので、自分の血圧に関しては何となく知っているでしょう。
また、自分の家に血圧計があれば、割とマメに計っているかもしれません。
しかし、安静時以外の自分の血圧をどこにいてもチェックできるというのは結構おもしろいです。
ちょっと緊張しただけで、自分の血圧がどのくらい変化するのかとか、お風呂上りにはどうなるのかとか、色々なシーンでチェックするのもおもしろいですよ。
また、私の場合、起床後2時間くらいの間に、かなり血圧が上がる傾向があるのは自宅の血圧計で計って知っていたので、ちょっと気にしてはいます。
あまり、朝、気分がすぐれないことが実は多いです。
朝、倒れたことも何度かありますので、私にとって、朝は要注意な時間帯だと思っています。
ですから、起床後、朝食の準備をしている時などにでも、ざっとでも血圧をチェックできれば、その後の健康維持に役立つかもしれないとも思いました。
また、50代と言えば更年期真っ盛りでしょう。
女性だけでなく、男性にも更年期があると聞きます。
血圧をマメにチェックしておくと、自分の体調の変化に早く気が付くかもしれません。
ちなみに、在宅中はちゃんとした医療機器の血圧計を正しく使用して測定するのがベストだと思います。
ついでに、自分のスマートウォッチのとの誤差をチェックしておくと、もっと良いでしょう。
私の場合、実家に血圧計があるのですが、このスマートウォッチの数値と大きく変わりはないみたいなのでホッとしています。
ですが、誰もが、いつでも血圧をチェックできるわけではありません。
そういう場合、精度がある程度信用できるスマートウォッチを身に着けておくと、そのデータはスマホのアプリなどに残っているでしょうから、後でチェックすることもできます。
カロリー消費量もマメにチェックできるので運動も苦になりにくい
あなたは歩くのは好きですか？
私は犬達がいた時代はほぼ毎日1日2回、お散歩に出かけていました。
とはいえ、お散歩そのものは大嫌いです。
別に楽しいと感じません。
ひとりで歩いても「ただ歩いているだけで何が楽しいの？ちょっと大丈夫？」と思うこともあるくらいです。
でも、スマートウォッチがあれば、あっという間に歩数と消費カロリーをチェックできます。
歩いている時に消費したカロリーを見ると、やる気になります。
「もっと歩いたらさっき食べたケーキの分を取り消しにできる！」なんて思うと、俄然やる気が出てきます。
もちろん、歩きスマホをしていれば、いつだって歩数などチェックできます。
消費カロリーもチェックできます。
が、消費カロリーなどをチェックするために、わざわざ、そのおもしろくもないデータページを開くのでしょうか？
しかもそれ、歩きながらするんですか？
スマートウォッチがあれば、歩いている最中に、簡単に歩数と消費カロリーがチェックできて便利ですよ。
食べ過ぎたチョコレートの分のカロリーをすぐに消費するのに、きっと役立ちますよ！
ただし、その歩数もカロリーも、誤差があると思っていたほうがいいかもしれませんね。
それでも、体を動かすきっかけになればいいのではないかと思います。
睡眠の状態をチェックできる
あなたはショートスリーパー？それともロングスリーパー？
そして、さわやかな朝を迎えられますか？
私はここ数年ですっかりとロングスリーパーになりました。
昔はショートスリーバーでした。
布団に入った瞬間にぐっすりと眠れるほうでした。
が、50歳前後から睡眠が長くなりました。
よく、年を取ると眠れなくなると聞きます。
それなのに、私の場合は眠りが浅くなり、そのせいで長い睡眠時間が必要になりました。
その理由のひとつですが、ペットと一緒に寝ている人は、そのペットをつぶさないようにかなり意識して寝ているので、眠りが浅いというのがあると思います。
私の場合も、愛犬ぱぴが私の布団に一緒に寝ていた時は、睡眠中、ぱぴに踏まれて目が覚めたことは何度もあります。
ぱぴちゃんが、夜中にトイレに起きる時に睦美はんを踏んで行くので、目が覚めないということはあまりないとかで……ｗ
とはいいつつ、今、自分のところにペットが来たら、やはり側に寝たがるなら寝せてしまうと思いますけれど。(笑)
ペットのほうも、一度一緒に寝ると、怒られても様子を見て、こっそりと一緒に寝るようになったりするんだよねｗｗｗ
そうそう、こっそりこっそりお布団の隅に乗って寝て、怒られないとわかったら、だんだんと隅から真ん中のほうに寄ってきたりするんだよねｗ
やっぱりペットも一緒に寝たいんだよね。特に犬はねｗｗｗ
その他、眠る直前まで頭を使うようなことをする人や、パソコンやスマホを見る人も入眠まで時間がかかるとかなんとか。
私は専業ライター業をしていた時期が数年あったのですが、記事を書いた後はすぐに眠れませんでした。
入眠までに時間がかかるんです。
また、私、FXも好きなので、深夜までトレードをしている時もあります。
このように、入眠によくない習慣ができてしまっている私は、睡眠の質がここ数年でものすごく悪くなったと自分で思っていました。
そんな時、スマホで睡眠状態をチェックするアプリに出会い、興味を持ってしまいました。
かなりおもしろいです。
そして、自然と、もっと詳しく睡眠の質を知りたいと思いました。
それで、実際に身に着けて計測するスマートウォッチのほうがより正確なデータを出せそうだと思い、スマートウォッチに興味を持ったのです。
ちなみに、私自身のことですが、この1年はかなり環境がものすごく変わりました。
それなりにストレスフルな生活をしていたと言ってもいいでしょう。
更に、今から2か月前には愛犬ぱぴとのお別れがありました。
それで、ちゃんと眠れていなかった時がありましたし、今も時々あります。
そして、また新しい職場で働きますので、余計にストレスがかかると思います。
そういうこともあり、自分の状態を監視しておきたいわけです。
さて、是非、あなたもスマートウォッチという文明の利器を手首につけて遊びませんか？
スマホを見なくても、手首を見れば時間がわかりますよ？
すごくないですか？
手首を見たら時間がわかるんですよ？
おもしろいですよ！
是非、スマートウォッチで遊びましょう！
使いこなせば、かなり楽しいと思います。
まとめ
スマートウォッチ、なかなか楽しいです。
医療機器ではないので、正確さについては何とも言えません。
自分である程度、調べてみる必要はあるでしょう。
私の場合は、何となくですが、実際の測定値とあまり大きくかけ離れてはいないような気がします。
大まかな自分の体調を知る手掛かりになればいいかな、と思っています。
環境が変ったりして、なんだか元気が出ない人も使ってたらいいかもしれませんよ。
睡眠パターンとか知れるのは結構楽しいですよ。
最後までお読みいただき、どうもありがとうございました。
